Willkommen zu Ihrem docbuchhorn Podcast

" Themen wie Gesundheit, Schlaf, Motivation, Leistung, Konzentration und Regeneration bilden die fundamentalen Pfeiler unseres physischen und psychischen Gesundheitsapparates "

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Die Vision ist es, Wissen pragmatisch, verständlich und anwendbar an die Zuhörer zu vermitteln. Dadurch sollen die Hörer in der Lage sein, bewusste und informierte Entscheidungen in wichtigen gesundheitlichen Fragestellungen zu treffen. Langfristig soll der DocBuchhorn Podcast die Hörer dazu befähigen, als ihr eigener, wissenschaftlich fundierter Performance- und Gesundheitscoach zu agieren.

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Identifiziere und Verbessere die Stärken und Schwächen deiner Gesundheit.

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Episode 0: Die Gesamtvorstellung des Podcast

In dieser Episode stellen wir den Podcast vor und die Themengebiete in die wir eintauchen werden

Dr. Tomas Buchhorn

Episode 1: Die Vorstellung des Podcasts von und mit Peter Fraas

In dieser Episode möchten wir Ihnen den Podcast mit Peter Fraas vorstellen und die Themenbereiche die er begleiten wird

Episode 2: Einführung in die DocBuchhorn Bewegungsstrategie für Babyboomer mit Peter Fraas

In dieser Folge stellen wir Ihnen die fünf Konditionselemente: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit vor – Sie sind zentral für eine ganzheitliche Fitness und arbeiten zusammen, um die körperliche Leistungsfähigkeit, Mobilität und Gesundheit zu verbessern.

Episode 3: Vorstellung des Podcast von und mit Siska Buchhorn

In dieser Folge stellen wir Ihnen die fünf Konditionselemente: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit vor – Sie sind zentral für eine ganzheitliche Fitness und arbeiten zusammen, um die körperliche Leistungsfähigkeit, Mobilität und Gesundheit zu verbessern.

Episode 4: Einführung in die DocBuchhorn Bewegunsstrategie für die jüngeren Generationen Siska Buchhorn

In dieser Folge stellen wir Ihnen die fünf Konditionselemente: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit vor – Sie sind zentral für eine ganzheitliche Fitness und arbeiten zusammen, um die körperliche Leistungsfähigkeit, Mobilität und Gesundheit zu verbessern.

Episode 5: Kraft - Die Basis für körperliche Stärke und Gesundheit für die Babyboomer mit Peter Fraas

In dieser Folge stellen wir Ihnen vor, warum das Krafttraining als wesentlicher Bestandteil einer Gesundheitsstrategie betrachtet werden soll.

Episode 6: Kraft - Die Basis für körperliche Stärke und Gesundheit für die jüngeren Generationen mit Siska Buchhorn

Der Doc Buchhorn Podcast beleuchtet die Bedeutung von Krafttraining für Gesundheit und Fitness

Episode 7: Ausdauer (1) - Herz und Lunge in Topform für Babyboomer mit Peter Fraas

Warum Ausdauertraining mehr ist als nur Bewegung!

Episode 8: Ausdauer - Herz und Lunge in Topform für die jüngeren Generationen mit Siska Buchhorn

Warum ist Ausdauertraining essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden?

Episode 9: Ausdauer (2) - Herz und Lunge in Topform für Babyboomer mit Peter Fraas

In dieser Folge stellen wir Ihnen vor, warum die Langzeitausdauer die körperliche Leistungsfähigkeit und Gesundheit verbessert.

Episode 10: Beweglichkeit - Gelenke und Muskeln geschmeidig halten für die jüngeren Generationen mit Siska Buchhorn

Warum ist Ausdauertraining essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden?

Episode 11: Ausdauer (3) - Herz und Lunge in Topform für Babyboomer mit Peter Fraas

Diese Folge des DocBuchhorn Podcasts behandelt hochintensives Intervalltraining (HIIT) und Regeneration.

Episode 12: Koordination – Den Körper im Gleichgewicht halten für die jüngeren Generationen mit Siska

Warum ist Ausdauertraining essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden?

Episode 13: Beweglichkeit - Gelenke und Muskeln geschmeidig halten für Babyboomer mit Peter Fraas

Diese Folge des DocBuchhorn Podcasts behandelt die Bedeutung der Beweglichkeit für die Gesundheit sowie der Schmerzprävention

Episode 14: Schnelligkeit - der Turbo für Alltag und Sport für die jüngeren Generationen mit Siska Buchhorn

Was macht Schnelligkeit aus – und wie kannst du sie trainieren?

Episode 15: Koordination – Koordination – Den Körper im Gleichgewicht halten für die Babyboomer mit Peter Fraas

Diese Folge des DocBuchhorn Podcasts behandelt warum die Koordination deine Bewegungssicherheit beeinflusst und dich vor Verletzungen schützt.

Episode 16: Kraft für Frauen - Die Basis für körperliche Stärke und Gesundheit mit Siska Buchhorn

Warum ist das Krafttraining für Frauen so esenziell?

Episode 17: Schnelligkeit - der Turbo für Alltag und Sport für die Babyboomer mit Peter Fraas

Diese Folge des DocBuchhorn Podcasts behandelt warum dieSchnelligkeit nicht nur für Sportler wichtig ist, sondern auch im Alltag helfen kann Stürze zu vermeiden.

Episode 18: Ausdauer für Frauen - Herz und Lunge in Topform mit Siska Buchhorn

Warum ist das Ausdauertraining für Frauen so wichtig?

Episode 19: Die Synergie der 5 Konditionselemente für die Babyboomer mit Peter Fraas

Diese Folge des DocBuchhorn Podcasts behandelt warum eine Kombination aller fünf Konditionselemente so elementar ist.

Episode 20: Geschlechtsspezifische Unterschiede für die Babyboomer mit Peter Fraas

Diese Folge des DocBuchhorn Podcasts behandelt warum Frauen und Männer unterschiedliche körperliche Voraussetzungen haben und basierend auf diesen auchtrainieren sollten.

Episode 21: Motivation - Der Schlüssel zu deinem Erfolg

Diese Folge des DocBuchhorn Podcasts behandelt warum Frauen und Männer haben unterschiedliche körperliche Voraussetzungen haben und basierend auf diesen auchtrainieren sollten.

Episode 22: Alterungsprozesse verstehen - Allgemeiner Überblick mit Peter Fraas

Die Generation der Babyboomer steht vor neuen Herausforderungen: Gesundheitsrisiken, der Übergang in den Ruhestand und soziale Veränderungen.

Episode 23: Alterungsprozesse verstehen - Die Details mit Peter Fraas

Altern ist ein biologischer Prozess – doch wir können ihn beeinflussen!

Episode 24: Alltagstaugliche Tipps - kleine Schritte große Wirkung

Bewegung ist Medizin – aber sie muss nicht kompliziert sein

Episode 25: Altersgerechte Anpassung - ein erfülltes Leben in jedem Lebensabschnitt

Jede Lebensphase bringt andere körperliche Herausforderungen und Chancen.

Episode 26: Bewegung und Langlebigkeit - Fit bleiben für ein langes und gesundes Leben

Bewegung ist die beste Medizin – und das Mittel gegen frühes Altern

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