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EP

14

13.2.2025

Episode 14: Schnelligkeit - der Turbo für Alltag und Sport für die jüngeren Generationen mit Siska Buchhorn

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Inhalt

Schnelligkeit ist weit mehr als Tempo – sie vereint Muskelkraft, Reaktionszeit und Technik. Von Sprint bis Alltag verbessert Schnelligkeitstraining Kraft, Reaktionsfähigkeit und Sturzprophylaxe. Übungen wie Sprintstarts, Medizinballwürfe oder plyometrisches Training stärken Muskeln, Gelenke und Koordination. Wichtig ist eine individuelle Anpassung, um Überlastung zu vermeiden. Schnelligkeitstraining steigert Fitness und Lebensqualität in jedem Alter.

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Sprecher in dieser Folge

Dr. Tomas Buchhorn

ist Orthopäde, Sportmediziner, Manualtherapeut und Diplom Sportwissenschaftler.

Siska Buchhorn

Siska Buchhorn, B.Sc ist Assistenzärztin für Orthopädie und Unfallchirurgie und begeisterte Breitensportlerin.

Andere

Dr. Tomas Buchhorn

ist Orthopäde, Sportmediziner, Manualtherapeut und Diplom Sportwissenschaftler.

Siska Buchhorn

Siska Buchhorn, B.Sc ist Assistenzärztin für Orthopädie und Unfallchirurgie und begeisterte Breitensportlerin.

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Episode 12: Koordination – Den Körper im Gleichgewicht halten für die jüngeren Generationen mit Siska

Warum ist Ausdauertraining essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden?

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Episode 10: Beweglichkeit - Gelenke und Muskeln geschmeidig halten für die jüngeren Generationen mit Siska Buchhorn

Warum ist Ausdauertraining essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden?

Episode 9: Ausdauer (2) - Herz und Lunge in Topform für Babyboomer mit Peter Fraas

In dieser Folge stellen wir Ihnen vor, warum die Langzeitausdauer die körperliche Leistungsfähigkeit und Gesundheit verbessert.

Episode 8: Ausdauer - Herz und Lunge in Topform für die jüngeren Generationen mit Siska Buchhorn

Warum ist Ausdauertraining essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden?

Episode 7: Ausdauer (1) - Herz und Lunge in Topform für Babyboomer mit Peter Fraas

Warum Ausdauertraining mehr ist als nur Bewegung!

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Der Doc Buchhorn Podcast beleuchtet die Bedeutung von Krafttraining für Gesundheit und Fitness

Episode 5: Kraft - Die Basis für körperliche Stärke und Gesundheit für die Babyboomer mit Peter Fraas

In dieser Folge stellen wir Ihnen vor, warum das Krafttraining als wesentlicher Bestandteil einer Gesundheitsstrategie betrachtet werden soll.

Episode 4: Einführung in die DocBuchhorn Bewegunsstrategie für die jüngeren Generationen Siska Buchhorn

In dieser Folge stellen wir Ihnen die fünf Konditionselemente: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit vor – Sie sind zentral für eine ganzheitliche Fitness und arbeiten zusammen, um die körperliche Leistungsfähigkeit, Mobilität und Gesundheit zu verbessern.

Episode 3: Vorstellung des Podcast von und mit Siska Buchhorn

In dieser Folge stellen wir Ihnen die fünf Konditionselemente: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit vor – Sie sind zentral für eine ganzheitliche Fitness und arbeiten zusammen, um die körperliche Leistungsfähigkeit, Mobilität und Gesundheit zu verbessern.

Episode 2: Einführung in die DocBuchhorn Bewegungsstrategie für Babyboomer mit Peter Fraas

In dieser Folge stellen wir Ihnen die fünf Konditionselemente: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit vor – Sie sind zentral für eine ganzheitliche Fitness und arbeiten zusammen, um die körperliche Leistungsfähigkeit, Mobilität und Gesundheit zu verbessern.

Episode 1: Die Vorstellung des Podcasts von und mit Peter Fraas

In dieser Episode möchten wir Ihnen den Podcast mit Peter Fraas vorstellen und die Themenbereiche die er begleiten wird

Episode 0: Die Gesamtvorstellung des Podcast

In dieser Episode stellen wir den Podcast vor und die Themengebiete in die wir eintauchen werden

Dr. Tomas Buchhorn

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