Inhalt
Nur Ausdauer oder nur Kraft zu trainieren reicht nicht aus – für eine ganzheitliche Fitness müssen alle fünf Konditionselemente kombiniert werden: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Diese Episode zeigt, wie du dein Training optimal strukturierst, worauf du bei der Belastungssteuerung achten solltest und wie du Fortschritte misst. Individuelle Zielsetzungen und regelmäßige Tests helfen, das Training effektiv anzupassen. Erfahre, wie du mit einem durchdachten Trainingsplan Verletzungen vermeidest und deine körperliche Leistungsfähigkeit in jedem Alter auf einem hohen Niveau hältst.
