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Viele starten motiviert ins Training – doch nach ein paar Wochen fällt es schwer, dranzubleiben. Warum ist das so? Diese Episode zeigt, wie du deine Motivation langfristig aufrechterhältst. Ob durch extrinsische Anreize wie Belohnungen oder intrinsische Motivation durch Spaß an der Bewegung – es gibt verschiedene Wege, Routinen zu etablieren. Soziale Unterstützung, realistische Zielsetzung und Fortschrittskontrolle sind entscheidend, um dauerhaft aktiv zu bleiben. Erfahre, welche Motivationstypen es gibt, welche Strategien für dich funktionieren und wie du Training zur festen Gewohnheit machst.
