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Frauen und Männer haben unterschiedliche körperliche Voraussetzungen – von der Muskelmasse bis zum Stoffwechsel. Das beeinflusst auch die Trainingsstrategie! Während Männer schneller Muskelmasse aufbauen, profitieren Frauen von einem höheren Anteil an ausdauernden Muskelfasern. Doch Krafttraining ist für Frauen genauso wichtig wie für Männer! In dieser Episode erfährst du, wie Hormone das Training beeinflussen, warum HIT-Training für Frauen besonders sinnvoll ist und welche Übungen Frauen gezielt in ihr Training integrieren sollten. Wissenschaftlich fundierte Tipps helfen dir, dein Training optimal anzupassen.
