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Koordination ist essenziell für sicheres und flüssiges Bewegen – und doch wird sie oft vernachlässigt. Besonders im Alter kann eine schlechte Koordination zu Stürzen führen. Dabei lässt sie sich gezielt trainieren! Einbeinstand, Tanzen oder einfache Balancierübungen helfen, das Zusammenspiel von Muskeln und Nervensystem zu verbessern. Studien zeigen: Regelmäßiges Koordinationstraining steigert nicht nur die Bewegungssicherheit, sondern auch die kognitive Leistungsfähigkeit. In dieser Episode erfährst du, wie du deine Koordination testest, welche Übungen besonders effektiv sind und wie du sie mühelos in den Alltag integrierst.
