Die Episode erklärt, welche physiologischen Effekte Kältetherapie (kalte Duschen, Eisbad, gezielteKälteanwendungen) hat
Die Episode soll Hörenden verständlich machen, was Cortisol biologisch bewirkt, wie es sich aufEnergie, Schlaf, Immunsystem und Stoffwechsel auswirkt
Die Episode vermittelt Hörerinnen und Hörern, wie der zirkadiane Rhythmus Körperfunktionen(Schlaf‑Wach‑Zyklus, Hormone, Stoffwechsel, mitochondrialer Rhythmus) steuert
Die Episode erklärt, welche zellulären, hormonellen und neurologischen Reparatur‑ undKonsolidierungsprozesse während verschiedener Schlafphasen ablaufen
Die Episode erklärt, wie der Parasympathikus (v. a. Vagus‑nerv) Regeneration, Erholung undzelluläre Reparaturprozesse unterstützt
Die Episode erklärt, was unter „Regeneration“ biochemisch, zellulär und systemisch verstanden wird
Die Episode soll Hörerinnen und Hörer befähigen, Regeneration systematisch zu planen undumzusetzen
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